Φυσικές θεραπείες για τον πόνο

Δε θέλεις να παίρνεις συχνά φάρμακα, ιδιαίτερα όταν δεν υφίσταται πρόβλημα υγείας, όπως για παράδειγμα σε περιπτώσεις πόνων της περιόδου ή ημικρανιών; Έχεις ακούσει πολλά για βιταμίνες και βότανα που μπορεί να σε ανακουφίσουν, αλλά δεν τα έχεις δοκιμάσει; Μάθε ποια είναι τα μαγικά αυτά «φίλτρα» που δίνουν λύση σε τέσσερις συχνούς πόνους.

Τα αναλγητικά της φύσης για κάθε περίπτωση

Πόνος: Κράμπες και πόνοι εμμήνου ρύσης
Το αναλγητικό της φύσης: Βιταμίνη Ε

Ο πόνος της περιόδου οφείλεται στην παραγωγή προσταγλανδινών, ορμονών που παράγονται από τη μήτρα .Οι μύες της μήτρας συσπώνται εξαιτίας της παραγωγής προσταγλανδινών. Γυναίκες που έχουν μεγαλύτερα επίπεδα προσταγλανδινών βιώνουν πιο έντονο πόνο κατά τις πρώτες μέρες της περιόδου, υποφέρονας από κράμπες. Όπως έχει όμως αποδειχτεί η βιταμίνη Ε, που εμπεριέχεται τόσο σε τροφές όπως τα λαχανικά αλλά και σε συμπληρώματα διατροφής, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των προσταγλανδινών, μειώνοντας σημαντικά τους πόνους της περιόδου.

Πόνος: Πιάσιμο
Το αναλγητικό της φύσης: Αφέψημα με αρπαγόφυτο

Οι φυλές της ερήμου Καλαχάρι χρησιμοποιούσαν το βότανο για τη θεραπεία του πόνου, πολύ πριν αυτό γίνει γνωστό στην Ευρώπη για οσφυαλγίες και ρευματισμούς. Το αρπαγόφυτο (επιστημονική ονομασία: Harpagophytum procumbens) ή αλλιώς «ξύλινη αράχνη» ή «νύχι του διαβόλου» όπως είναι γνωστό χρησιμοποιείται από παλιά για την αντιμετώπιση ρευματικών πόνων καθώς έχει αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες.

Πόνος: Ημικρανία
Το αναλγητικό της φύσης: Αφέψιμα με Πετασίτη

Οι ιθαγενείς της Αμερικής το χρησιμοποιούσαν σαν φάρμακο σε πονοκέφαλους και φλεγμονές. Το φυτό απελευθερώνει χημικές ουσίες που εμποδίζουν τις φλεγμονές στα αιμοφόρα αγγεία, που αποτελούν μία από τις πιο συχνές αιτίες πρόκλησης των ημικρανιών. Τα παραπάνω επιβεβαιώνουν και πρόσφατες επιστημονικές έρευνες που έδειξαν σαφή βελτίωση των συμπτωμάτων σε άτομα που κατά την περίοδο ημικρανιών έπιναν το εν λόγω αφέψημα.

Πόνος στις αρθρώσεις
Το αναλγητικό της φύσης: Ιχθυέλαιο

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχει το ιχθυέλαιο βοηθούν στη μείωση χημικών ουσιών που προκαλούν φλεγμονή και πόνο στις αρθρώσεις. Μελέτη του 2009 έδειξε πως άνθρωποι που λάμβαναν τακτικά συμπληρώματα διατροφής με ιχθυέλαιο ανέφεραν βελτίωση των συμπτωμάτων.