Ο καρκίνος του προστάτη (PC) είναι η τρίτη πιο συχνά διαγνωσμένη μορφή καρκίνου στους άνδρες, και η έκτη πιο συχνά διαγνωσμένη μορφή καρκίνου στο σύνολο του πληθυσμού, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο για τον Καρκίνο.
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η υιοθέτηση τακτικής φυσικής δραστηριότητας φαίνεται να δρουν προστατευτικά από την εμφάνιση καρκίνου του προστάτη.
Συνιστάται, λοιπόν, η διατήρηση του βάρους σε υγιή πλαίσια (Δείκτης Μάζας Σώματος μεταξύ 20 και 25) και η τακτική φυσική δραστηριότητα (τουλάχιστον 30' την ημέρα μέτρια αερόβια άσκηση).
Γενικές Οδηγίες
- Επιλέξτε μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά.
- Τρώτε κυρίως φυτικής προέλευσης λίπος και αποφύγετε τα ζωικά λιπαρά.
- Αυξήστε την ποσότητα των φρούτων και των λαχανικών που τρώτε καθημερινά.
- Τρώτε ψάρια.
- Μειώστε την ποσότητα των γαλακτοκομικών προϊόντων που τρώτε καθημερινά.
- Πίνετε πράσινο τσάι.
- Δοκιμάστε να προσθέσετε τη σόγια στη διατροφή σας.
- Πίνετε αλκοόλ με μέτρο, αν όχι καθόλου.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
ΠΗΓΗ: iatronet-gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου