Ο χορός είναι μια δραστηριότητα δημιουργική, γεμάτη έκφραση και πλήθος συναισθημάτων που αποδίδονται με την κίνηση. Όλοι θαυμάζουμε την μπαλαρίνα με τις φανταστικές πιρουέτες της, τον παρτενέρ της που την κρατάει με τόση σιγουριά και σταθερότητα στον αέρα, καθώς κάνουν τις φιγούρες τους . Όλοι αναρωτιούνται πώς το κάνουν όλο αυτό με τόση χάρη. Φαίνεται ότι πατούν σε πούπουλα και πετάνε στα σύννεφα σε κάθε άλμα τους. Είναι τόσο λεπτεπίλεπτοι που νομίζεις ότι αν τους ακουμπήσεις θα σπάσουν. Ωστόσο, όπως επισημαίνει η διαιτολόγος- διατροφολόγος, Σταυρινή Σταύρου, όλοι μας μπορούμε να χορέψουμε! Ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης! Είναι ένα είδος άσκησης που γυμνάζει το σώμα μας ευχάριστα, τονώνει την ψυχολογία μας και ανεβάζει την αυτοπεποίθησή μας. Σε συνδυασμό με μια καλή, ισορροπημένη διατροφή διατηρούμε ένα όμορφο σώμα με υγιές βάρος. Ακόμα, ο χορός συμβάλλει στην μείωση καρδιαγγειακού κινδύνου και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Με τον όρο ισορροπημένη διατροφή εννοούμε διατροφή που περιλαμβάνει τροφές απ' όλες τις ομάδες τροφίμων. Καθημερινά πρέπει να καταναλώνουμε υδατάνθρακες κυρίως σύνθετους (π.χ. ζυμαρικά ολικής, ψωμί ολικής, δημητριακά πρωινού) για να έχουμε την απαραίτητη ενέργεια για να κάνουμε τις καθημερινές εργασίες μας, λαμβάνοντας υπόψη ότι αν γυμναζόμαστε, με οποιοδήποτε τρόπο, αυξάνεται η απαιτούμενη ενέργεια. Επίσης, τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν ιδανικό σνακ ανάμεσα στα γεύματά μας και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου. Οι ξηροί καρποί (οι ωμοί) αποτελούν ένα πολύ θρεπτικό σνακ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να καταναλώνουμε άφθονο νερό! Συστήνεται η κατανάλωση 1,5- 2 λίτρων νερού ημερησίως. Μην το παραμελείτε! Σκεφτείτε ότι το σώμα μας αποτελείται σε ποσοστό 60-70% από νερό! Εν κατακλείδι, μπορούμε να πούμε ότι ο χορός είναι μια εξαιρετική άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα ευχάριστα! Εξάλλου, ο χορός βοηθάει στην μείωση του άγχους , της κούρασης, ενώ προσφέρει θετική ενέργεια και ευεξία! Πηγή: diatrofi-gr 
αννούλα-12, αννοθλα12
Ο χορός γυμνάζει το σώμα τονώνει την ψυχολογία ανεβάζει την αυτοπεποίθησή!
Ο χορός είναι μια δραστηριότητα δημιουργική, γεμάτη έκφραση και πλήθος συναισθημάτων που αποδίδονται με την κίνηση. Όλοι θαυμάζουμε την μπαλαρίνα με τις φανταστικές πιρουέτες της, τον παρτενέρ της που την κρατάει με τόση σιγουριά και σταθερότητα στον αέρα, καθώς κάνουν τις φιγούρες τους . Όλοι αναρωτιούνται πώς το κάνουν όλο αυτό με τόση χάρη. Φαίνεται ότι πατούν σε πούπουλα και πετάνε στα σύννεφα σε κάθε άλμα τους. Είναι τόσο λεπτεπίλεπτοι που νομίζεις ότι αν τους ακουμπήσεις θα σπάσουν. Ωστόσο, όπως επισημαίνει η διαιτολόγος- διατροφολόγος, Σταυρινή Σταύρου, όλοι μας μπορούμε να χορέψουμε! Ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης! Είναι ένα είδος άσκησης που γυμνάζει το σώμα μας ευχάριστα, τονώνει την ψυχολογία μας και ανεβάζει την αυτοπεποίθησή μας. Σε συνδυασμό με μια καλή, ισορροπημένη διατροφή διατηρούμε ένα όμορφο σώμα με υγιές βάρος. Ακόμα, ο χορός συμβάλλει στην μείωση καρδιαγγειακού κινδύνου και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Με τον όρο ισορροπημένη διατροφή εννοούμε διατροφή που περιλαμβάνει τροφές απ' όλες τις ομάδες τροφίμων. Καθημερινά πρέπει να καταναλώνουμε υδατάνθρακες κυρίως σύνθετους (π.χ. ζυμαρικά ολικής, ψωμί ολικής, δημητριακά πρωινού) για να έχουμε την απαραίτητη ενέργεια για να κάνουμε τις καθημερινές εργασίες μας, λαμβάνοντας υπόψη ότι αν γυμναζόμαστε, με οποιοδήποτε τρόπο, αυξάνεται η απαιτούμενη ενέργεια. Επίσης, τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν ιδανικό σνακ ανάμεσα στα γεύματά μας και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου. Οι ξηροί καρποί (οι ωμοί) αποτελούν ένα πολύ θρεπτικό σνακ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να καταναλώνουμε άφθονο νερό! Συστήνεται η κατανάλωση 1,5- 2 λίτρων νερού ημερησίως. Μην το παραμελείτε! Σκεφτείτε ότι το σώμα μας αποτελείται σε ποσοστό 60-70% από νερό! Εν κατακλείδι, μπορούμε να πούμε ότι ο χορός είναι μια εξαιρετική άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα ευχάριστα! Εξάλλου, ο χορός βοηθάει στην μείωση του άγχους , της κούρασης, ενώ προσφέρει θετική ενέργεια και ευεξία! Πηγή: diatrofi-gr 
2012 F1-JAPAN SUZUKA VETTEL WINNER
Την τρίτη του νίκη -και δεύτερη συνεχόμενη- πανηγύρισε ο Σεμπάστιαν Φέτελ στη Σουζούκα της Ιαπωνίας, πλησιάζοντας στους τέσσερις βαθμούς τον Φερνάντο Αλόνσο, ο οποίος εγκατέλειψε. Κάτι από τον παλιό, καλό Φελίπε Μάσα θύμισε η απόδοση του Βραζιλιάνου στην Ιαπωνία. Βάθρο εντός έδρας πανηγύρισε ο Καμουί Κομπαγιάσι. Να υπερασπιστεί τον τίτλο του θέλει ο Σεμπάστιαν Φέτελ και τα… άστρα στη Σουζούκα συνωμότησαν για αυτό. Ο Γερμανός πιλότος της Red Bull εκκίνησε από την πρώτη θέση, την οποία άνετα διατήρησε μέχρι την καρό σημαία. Με τη δεύτερη συνεχόμενη νίκη του ο δύο φορές Παγκόσμιος πρωταθλητής έφτασε στους τέσσερις βαθμούς τον Φερνάντο Αλόνσο και όπως όλα δείχνουν το πρωτάθλημα αρχίζει ξανά! «Κατάρα» ο Ραϊκόνεν για ΑλόνσοΟ Κίμι Ραϊκόνεν ήταν η αιτία που ανάγκασε τον Φερνάντο Αλόνσο να εκκινήσει από την έκτη θέση, λόγω της εξόδου που είχε στα τελευταία λεπτά των κατατακτήριων δοκιμών. Στον αγώνα ο “Iceman” ολοκλήρωσε το… έργο του, στέλνοντας τον Ισπανό νωρίς-νωρίς στο γκαράζ της Ferrari. Ο Αλόνσο, είδε την τύχη του αυτήν τη φορά να τον εγκαταλείπει, αφού όχι μόνο δεν κατάφερε να βαθμολογηθεί, αλλά είδε και τον μεγαλύτερο αντίπαλό του στη διεκδίκηση του τίτλου, Σεμπάστιαν Φέτελ, να παίρνει την καρό σημαία και να τον πλησιάζει σε απόσταση αναπνοής. Ο Ισπανός πιλότος πλέον γνωρίζει ότι τα πράγμα είναι πολύ δύσκολα, δεδομένου ότι πρέπει να μονομαχήσει για τον τίτλο, με ένα μη ανταγωνιστικό μονοθέσιο. Ένας Μάσα από τα παλιάΟύτε με όνειρο δεν περίμεναν το κόκκινο μονοθέσιο που θα τερμάτιζε στη δεύτερη θέση να ήταν αυτό του Φελίπε Μάσα. Ο Βραζιλιάνος έλυσε τα ξόρκια και μετά τις 24/10/2010 ανέβηκε ξανά στο βάθρο, στέλνοντας μήνυμα στη σκουντερία. Ο Μάσα εκκίνησε πολύ καλά και αποφεύγοντας τα λάθη, ακολούθησε την πολύ καλή στρατηγική της Ferrari, τερματίζοντας στη δεύτερη θέση. Ο καλύτερος Ιάπωνας! Το όνομα του Κομπαγιάσι πρέπει να ακούστηκε μέχρι την Ευρώπη όταν ο νεαρός Ιάπωνας ανέβηκε στο τρίτο σκαλί του βάθρου. Ο πιλότος της Sauber ανέβηκε για πρώτη φορά στην καριέρα του στο βάθρο, εντός έδρας, με τους Ιάπωνες να τον αποθεώνουν. Μάλιστα, ο Κομπαγιάσι έγινε ο δεύτερος Ιάπωνας που ανεβαίνει στο βάθρο μετά το 1990 και τον Σουζούκα Αγγούρι. Ο Κομπαγιάσι εκκίνησε πολύ καλά, προσπέρασε τον Μαρκ Γουέμπερ και κατάφερε να υπερασπιστεί τη θέση του από τον Τζένσον Μπάτον, ο οποίος στους τελευταίους γύρους τον πίεσε αρκετά. Οι καλοί! Ικανοποιημένοι πρέπει να είναι στην McLaren με τους Τζένσον Μπάτον και Λιούις Χάμιλτον να βλέπουν την καρό σημαία από την τέταρτη και πέμπτη θέση, αντίστοιχα. Αρκετά καλός ήταν και ο Μίκαελ Σουμάχερ. Ο Γερμανός πιλότος εκκίνησε από την 22η θέση, ωστόσο είδε την καρό σημαία 11ος. Οι κακοί και οι άτυχοιΣε αυτή την κατηγορία με την αξία του ανήκει ο Μαρκ Γουέμπερ. Ο Αυστραλός δεν εκκίνησε καλά, χάνοντας τη θέση του από τον Καμούι Κομπαγιάσι, ενώ στη συνέχεια είδε τον Ρομα΄ν Γκροσεάν να τον χτυπά και να τον στέλνει στα πιτ για αλλαγή αεροτομής. Ο πιλότος της Red Bull ολοκλήρωσε τον αγώνα από την ένατη θέση. Στους άτυχους ανήκει και ο Νίκο Ρόσμπεργκ, ο οποίος εγκατέλειψε στην πρώτη στροφή. Αναλυτικά η κατάταξη: 1. Φέτελ, Red Bull 2. Μάσα, Ferrari 3. Κομπαγιάσι, Sauber 4. Μπάτον, McLaren 5. Χάμιλτον, McLaren 6. Ραϊκόνεν, Lotus 7. Χούλκενμπεργκ, Force India 8. Μαλδονάδο, Williams 9. Γουέμπερ, Red Bull 10. Ρικιάρντο, Toro Rosso 11. Σουμάχερ, Mercedes 12. Ντι Ρέστα, Force India 13. Βερνιέ, Toro Rosso 14. Σένα, Williams 15. Γκροσεάν, Lotus 16. Κοβαλάινεν, Caterham 17. Γκλοκ, Marussia 18. Πετρόφ, Caterham 19. Ντε λα Ρόσα, HRT Βαθμολογία πιλότων: 1. Αλόνσο, 194 2. Φέτελ, 190 3. Ραϊκόνεν, 157 4. Χάμιλτον, 152 5. Γουέμπερ, 135 6. Μπάτον, 131 7. Ρόσμπεργκ, 93 8. Γκροσεάν, 82 9. Μάσα, 69 10. Πέρες,65 11. Κομπαγιάσι, 50 12. Ντι Ρέστα, 44 13. Σουμάχερ, 43 14. Χούλκενμπεργκ, 37 15. Μαλδονάδο, 33 16. Σένα, 25 17. Βερνιέ, 8 18. Ρικιάρντο, 7 Βαθμολογία κατασκευαστών: 1. Red Bull, 325 2. McLaren, 283 3. Ferrari, 263 4. Lotus- Renault, 239 5. Mercedes, 136 6. Sauber, 115 7. Force India, 81 8. Williams, 58 9. Toro Rosso, 15 Ομάδες και πιλότοι ανανέωσαν το ραντεβού τους για το γκραν πρι της Κορέας στις 14 Οκτωβρίου. Δείτε την εκκίνηση και την εγκατάλειψη του Φερνάντο Αλόνσο Fomula 1 Japan 2012 Start Crash Live Alonso Webber Rosberg VIDEO
Διαβάστε περισσότερα...
έχασε 4 κιλά σε μία εβδομάδα η Παπαρίζου!
Όλοι απόρησαν όταν είδαν την Έλενα Παπαρίζου εμφανώς πιο αδυνατισμένη μέσα σε ελάχιστο χρονικό διάστημα. Πώς το κατάφερε αυτό; Με τη νέα επαναστατική Leptin Diet (Δίαιτα της λεπτίνης), που κάνει θραύση στο Χόλιγουντ. Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που βοηθάει στη ρύθμιση της όρεξης και του μεταβολισμού και παράγεται από τα λιποκύτταρα. Ανάλογα λοιπόν με τις τροφές που θα καταναλώσουμε, θα τη διατηρήσουμε στα σωστά επίπεδα, ώστε να μην πεινάμε αλλά και να ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας. Η δίαιτα βασίζεται σε κάποιες σούπερ τροφές, όπως: γκρέιπφρουτ, αμύγδαλα, σπανάκι, ντομάτα, αβγά, γιαούρτι, κεράσι, μήλο, ρόκα, μπρόκολο, λάχανο, πράσινο, τσάι, καρότο, πιπεριά, λιναρόσπορος, βατόμουρο, μαρούλι, δημητριακά ολικής άλεσης, χυμός λεμονιού, πορτοκάλι. Μάλιστα το χυμό λεμονιού επιβάλλεται να τον πίνετε όλη μέρα όταν διψάτε ή πεινάτε. Απαγορεύονται: Τα αναψυκτικά, τα ποτά, ο καφές, οι χυμοί με ζάχαρη, η ζάχαρη, τα λιπαρά τρόφιμα, τα γλυκά και το junk food. Επίσης, δεν πρέπει να φάτε μπουκιά μετά το βραδινό γεύμα – που θα είναι το αργότερο στις 8 το βράδυ – ενώ το πρωινό με το βραδινό πρέπει να απέχουν ένα 12ωρο και να τα καταναλώνετε αυστηρά τις ίδιες ώρες, γιατί έτσι ενεργοποιείται ο μεταβολισμός. Περιλαμβάνει αυστηρά 3 γεύματα την ημέρα, που απέχουν μεταξύ τους 6 ώρες, χωρίς σνακ ενδιάμεσα, οι ποσότητες είναι στο μέγεθος μιας παλάμης, ενώ τρώτε αργά και σταθερά, για να μπορέσει ο εγκέφαλος να προλάβει να δώσει εντολή ότι χορτάσατε. Πηγή: Λοιπόν-entertv-gr ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΓΡΗΓΟΡΑ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ; ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ
χωρίς μακιγιάζ Ζέτα Μακρυπούλια
Για ψώνια στο Κολωνάκι πήγε πρόσφατα η Ζέτα Μακρυπούλια, χωρίς τον αγαπημένο της, Μιχάλη Χατζηγιάννη. Η όμορφη παρουσιάστρια και ηθοποιός, ντυμένη casual και χωρίς ίχνος μακιγιάζ, πήρε την φίλη της, τη φωτογράφο Ρούλα Ρέβη και έκαναν τη βόλτα τους στα μαγαζιά του Κολωνακίου. Οι δύο φίλες, αφού έκαναν τα ψώνια τους, απόλαυσαν και το φαγητό τους σε γνωστό εστιατόριο της περιοχής. Ο φωτογραφικός φακός του entertv-gr απαθανάτισε τις δύο κυρίες, οι οποίες είναι εδώ και αρκετό καιρό φίλες και έχουν συνεργαστεί πολλές φορές. Δείτε photo REC-ΚΙΑΜΟΣ-ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΥ-ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Στο πλευρό του Πάνου Κιάμου θα απολαύσουμε αυτό το χειμώνα την Ελευθερία Ελευθερίου.Μάλιστα το deal έχει ήδη γίνει και η τραγουδίστρια ετοιμάζεται πυρετωδώς να εμφανιστεί σε γνωστό μαγαζί της παραλιακής.Σύμφωνα με το "Πρώτο Θέμα" η Ελευθερία θα αναλάβει το ποπ πρόγραμμα του μαγαζιού και με ένα ιδιαίτερο σόου στοχεύει να απογειώσει το κοινό της! Στην παρέα τους με τον Πάνο Κιάμο θα βρίσκεται και το συγκρότημα "REC" και όλοι μαζί ετοιμάζονται να ανάψουν "φωτιές" στις κρύες νύχτες του χειμώνα.
Donatella Versace - Lady Gaga
Η 26χρονη ποπ σταρ Lady Gaga φωτογραφήθηκε topless στην αγκαλιά της Ντονατέλα Βερσάτσε (Donatella Versace), επιβεβαιώνοντας την ιδιαίτερη σχέση που έχουν. Η τραγουδίστρια και η σχεδιάστρια μόδας ντυμένες παρόμοια, με μαύρα φορέματα, πόζαραν με άνεση στο διαμέρισμα του αδερφού της Ντονατέλα. Ο μόνος λόγος για τον οποίο χωρίστηκαν ήταν... το σκυλάκι της Gaga, ο Fozzy! πηγη radar-gr
Διαβάστε περισσότερα...
κομήτης C/2012 S1
Ο Ρώσος Αρτιόμ Νοβιτσόνοκ και ο συνάδελφός του Βιτάλι Νιέβσκι από τη Λευκορωσία, και οι δύο τους ερασιτέχνες αστρονόμοι, κατέγραψαν την ύπαρξη ενός κομήτη, ο οποίος πιθανότατα θα αποδειχθεί ο πιο λαμπρός αυτή τη δεκαετία ... Όπως αναφέρει το Russia now, οι αστρονόμοι ανακάλυψαν το νέο κομήτη στις 21 Σεπτεμβρίου κατά τη διάρκεια παρατηρήσεων από το αστεροσκοπείο στην περιοχή του Κισλοβόντσκ, που αποτελεί τμήμα του διεθνούς δικτύου αστεροσκοπείων ISON. Το γεγονός ότι το ουράνιο σώμα είναι κομήτης, επιβεβαιώθηκε από αρκετά αστεροσκοπεία και συγκεκριμένα από το Μαϊντανακσκόι στο Ουζμπεκιστάν, το Μάουντ Λέμον στις ΗΠΑ, και το σύστημα από τηλεσκόπια Pan-STARRS. Στο νέο κομήτη δόθηκε ο κωδικός C/2012 S1 (ISON). Η επίσημη ανακοίνωση για την ανακάλυψη δημοσιεύτηκε στην ιστοσελίδα του αστεροσκοπείου στο Νέο Μεξικό, το οποίο διευθύνεται εξ αποστάσεως βάσει του ρωσικού προγράμματος ISON. Όπως αναφέρεται, αν ο πλανήτης δεν καταστραφεί κατά τη διάρκεια της προσέγγισής του, όπως συνέβη με τον κομήτη C/2010 X1 (Elenin), τότε μπορούμε πιθανότατα να περιμένουμε τον πιο λαμπερό κομήτη της δεκαετίας. Πιο λαμπερό ακόμη και από τον C/2011 L1 (Pan-STARRS). Στα τέλη Νοεμβρίου του 2013 ο κομήτης θα περάσει σε απόσταση 0,012 της αστρονομικής μονάδας (της μέσης ακτίνας της τροχιάς της γης) από τον Ήλιο, και στη συνέχεια, στις 26 Δεκεμβρίου 2013, σε απόσταση 0,42 της αστρονομικής μονάδας από τη Γη, μεταδίδει το RIA Novosti. Τώρα, ο κομήτης βρίσκεται ακόμη πέρα από την τροχιά του Δία και έχει λάμψη όσο περίπου 18 αστέρια. Πέρυσι το Σεπτέμβριο ο ερασιτέχνης αστρονόμος Αρτιόμ Νοβιτσόνοκ ανακάλυψε τον κομήτη P/2011 R3 («Κομήτης Νοβιτσόνοκ-Γκέρκε»). Ήταν ο πρώτος κομήτης που ανακαλύφθηκε από το έδαφος της Ρωσίας, από το 1989.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)